|
Güzellik, cilt güzelliği, bakım, makyaj önerileri
|
 Cildinizin pürüzsüz olmasını
ister misiniz? Öyleyse kahvaltıyı ihmal etmeyin!
Özellikle de kahvaltıdan bal, kahvaltı
gevrekleri, meyve suyu ve sütü eksik
etmeyin!
Güçlü bir kahvaltı, sağlık ve
güzellik için önemli bir öğün.
Kahvaltılarınızdan enerji ve güç veren bal,
kahvaltı gevrekleri, meyveler, su, meyve suyu ve
sütü eksik etmeyin. Bu besinler cildi, maruz
kaldığı olumsuz dış etkenlere karşı
güçlendirmenin yanı sıra nemlendirip besliyor.
Her dem genç, sağlıklı, formda kalmak ve
pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsanız
kahvaltı mönülerinizi bu besinlerle
hazırlayın.
Güne karışık
başlayın
Yulaf, çikolata, buğday, bal ve
pirinç. Hepsi de enerji ve güç veren besinler.
İçerdikleri yüksek orandaki besinsel değerler
nedeniyle cildin doğal savunma mekanizmasını
güçlendirerek, dış etkenlere karşı koruma
sağlıyor.
Yulaf
Yulaf gevreğini
sabah kahvaltıda süt veya yoğurda ilave ederek
yiyin. Zengin protein, lif, vitamin (özelikle de
B ve D vitaminleri) ve mineral kaynağı (100
gramında 53 mg kalsiyum, 405 mg fosfor, 4.5 mg
demir ve 268 mg potasyum bulunuyor) olan yulaf,
güç ve enerji verici özellikler içeriyor.
Cildinizi tazelemek ve kadifemsi bir yumuşaklığa
kavuşturmak için yüzünüze haftada en iki kez 2
kaşık pirinç suyu, 2 damla zeytinyağı ve 2 çorba
kaşığı yulaf unu karışımını sürüp 5 dakika
bekleyin ve
yıkayın.
Buğday
Kolesterol ve
tansiyon düşürücü etkili buğday, yüksek oranda B
ve E vitaminleri içeriyor. Özellikle E vitamini
içeriği ile doğal bir antioksidan olarak cildi
yaşlanmaktan koruyor ve kırışıklıkların
oluşumunu önleyerek cildin her dem genç
kalmasını sağlıyor. Gözdeki damarları koruyup,
göz etrafında oluşabilecek çizgileri azaltıyor.
Cilde pembelik veriyor. Tırnakları ve saçları
güçlendiriyor. Zengin içeriği nedeniyle kozmetik
ürünlerinde çok sık
kullanılıyor.
Çikolata
Mutluluk
hormonunu (serotonin) uyarıcı özellikler
içerdiğinden çikolata, vücudu ve cildi gevşetip
rahatlamasını sağlıyor. Aşık olma esnasında
beynin ürettiği feniletilamin adlı uyarıcı bir
madde içerdiği için afrodizyak özellikler
taşıyor. Stresten uzak rahat bir uyku sağlıyor.
Antioksidan özellikleriyle serbest radikallere
karşı savaşarak yaşlanmayı geciktiriyor. Protein
kaynaklı olduğundan cildi yenileyip
elastikiyetini artırıyor. İçeriğindeki sterol
adlı madde ile cilde tonik etkisi
yapıyor.
Bal
Şeker, fruktoz ve
glikoz içeren bal doğal bir tatlandırıcı. Ayrıca
antibiyotik özelliği ile mikroplara karşı güçlü
bir dezenfektan. Vitamin, mineral ve protein
kaynağı olan balın yapısındaki meyve asitleri
cildi arındırıyor, azot ve glüsit gibi maddeler
nemlendirici özellikler içerip cildin nem
dengesini düzenliyor. Oligoelementler ise
hücreleri yeniliyor. Manganez, magnezyum,
kalsiyum ve silisyum gibi mineraller ise cildi
pürüzsüz bir güzelliğe
kavuşturuyor.
Pirinç
B grubu
özellikle de B1 ve B2 vitaminlerince zengin olan
pirinçte ayrıca demir, potasyum, fosfor ve
kalsiyum başta olmak üzere diğer mineraller de
bulunuyor. Pirinç, hücrelere ihtiyacı olan
enerjiyi sağlayıp cildin yıpranmasını önlüyor,
içerdiği bol potasyum ve az azot ile kan basıncı
değerlerinin düzenli akışını sağlıyor. Zararlı
güneş ışınlarının etkisi veya yaşlanma nedeniyle
ortaya çıkan cilt lekelerini yok ederek, cildin
ışıltılı bir görünüme kavuşmasını
sağlıyor.
Günün ilk güzellik işlemi:
Temizlik
Sabah uyanınca aç karnına ılık
su için. Su, bağırsakları, organizmayı
temizleyerek cildin nem dengesini düzenliyor. En
az yarım saat sonra kahvaltı yapın ve 1 fincan
çay veya kahve ile bol lifli kahvaltı gevreği
yiyin. Taze meyve suyu veya meyve ile öğünü
tamamlayın. Cildinizi gece yatmadan evvel ve
sabah uyandıktan sonra mutlaka temizleyin. Çünkü
uyku esnasında ciltte depolanan yağlar
gözenekleri tıkayabilir, böylece sivilce ve
siyah noktalar ortaya çıkabilir. Bunun için su
ve cilt tipinize uygun bir sabun yeterli.
Yüzünüzün her bölgesine ayrı bir özen
göstermelisiniz. Göz çevresi hassas olduğu için
bu bölgeye özel ürünlerle cildi tahriş etmeden
hafifçe silerken, çene ve burun bölgesini yüz
temizleme sütü ile ovarak
temizleyin.
Bol sıvı alın
Su,
süt, taze sıkılmış meyve suyu, çay ve kahve.
Hepsi de sağlık ve güzellik iksiri içecekler.
Sabahları aç karnına bol sıvı alın. Cildinizi
içerden besleyerek nemlendirin. Bol sıvı alımı
cildin kurumasını
önlüyor.
Su
Vücut ağırlığımızın
yüzde 60'ı sudur. Ancak bu oran yaş ilerledikçe
azalıyor ve sonuç olarak ciltte kuruma başlıyor.
Kırışıklıklar ortaya çıkıyor ve cilt giderek
elastikiyetini kaybedip sarkmalara yol açıyor.
Yaşlanma sürecini yavaşlatmak için gün içinde
sabah uyandıktan akşam yatıncaya kadar 1.5 litre
su içmeye özen gösterin. Cildinizi dışardan
beslemek için nemlendirme özelliği olan kozmetik
ürünlerini kullanın ve sabah temizliğinden sonra
nemlendirici krem sürün.
* Yüzünüzü üç
günde bir arındırıcı ve gevşetici etkili 1 avuç
lavanta ilave edilmiş sıcak su buharına tutun.
Başınıza bir tülbentle örtüp işlemi 5-10 dakika
sürdürün. Cildiniz derinlemesine temizlenip daha
kolay
beslenecektir.
Çay
Çaydaki tein
adlı madde uyarıcı ve susuzluğu giderici
özellikler içeriyor. E vitamininden 20 kat daha
güçlü bir antioksidan olan polifenol adlı madde
dolaşımı hızlandırırken, hücrelerin
oksitlenmesini önlüyor ve cildin yaşlanmasını
geciktirerek sıkılaştırıcı bir etki sağlıyor.
Yoğun bir çalışma temponuz varsa çayla yapılan
kompresler yorgun gözlerinizi dinlendirecektir.
Bir parça pamuğu soğuk çaya batırıp göz
kapaklarınızın üzerine yerleştirin. 10-15 dakika
dinlenip yüzünüzü yıkayın.
* Gece
yatmadan önce çay ile yapılan maskeler, uyku
esnasında cildin yeniden yapılanmasını sağlıyor.
2 çorba kaşığı demlenmiş soğuk çay, 1 kaşık bal,
1 kaşık pirinç unu ve 2 kaşık yulaf unu ile
karıştırıp yüzünüze
sürün.
Süt
Süt, bebeklikten,
yaşlılığa kadar yaşamın her döneminde sağlık ve
güzellik için en önemli ve komple bir besin.
Kemikler için son derece yararlı bir mineral
olan kalsiyum kaynağı. Vücut ve cildin
beslenmesi için gereken tüm proteinleri
içeriyor. Sütün sağlık ve güzellik iksiri olduğu
çok eski zamanlardan beri biliniyor. Roma
İmparatoru Neron'un eşi Poppea, cildinin her dem
genç ve pürüzsüz olması için sık sık süt banyosu
yaparmış. Süt, cildi yenileyip yumuşatıyor.
Sütün alternatifi yoğurt olabilir.
*
Cildinizi gerginleştirici bir sütle temizlemek
ister misiniz? 1 su bardağı ılık süte 10 gr
biberiye atıp 5 dakika bekletin. Süzüp bir parça
pamukla göz çevresi hariç tüm yüz ve boynunuzu
silin.
Kahve
Sabah
kahvaltısında içilen 1 fincan kahve, güne
enerjik başlamak için ideal bir içecek. Zengin
kafein içeriği ile beyni uyarıp konsantrasyonu
artırıyor. Hem ruhsal hem de bedensel açıdan
zindelik veriyor. Küçük kan dolaşımını
hızlandırıp, cildi ölü hücrelerden arındırarak
yeniliyor. Ayrıca içerdiği polifenol adlı
maddeler, antioksidan etkili olduğu için cildin
yaşlanma sürecini yavaşlatarak kırışıklıkların
oluşumunu engelliyor.
* Kahve enerjik bir
içecek ancak aşırıya kaçmayın, ters etki
yapabilir. İçeriğindeki kafein, dozunda alınırsa
cildi toksinlerden arındırıp, şişkinliği
önlüyor.
Portakal suyu
Sabah
kahvaltısını mutlaka taze sıkılmış 1 bardak
portakal suyu ile tamamlayın. İçeriğinde bulunan
A vitamini cildi güçlendirerek nemlendirip
besliyor ve elastikiyetini artırıyor. C vitamini
bozulan hücreleri onarıp cildin savunma
mekanizmasını güçlendirerek olumsuz dış
etkenlerden koruyor, E vitamini en iyi doğal
antioksidan olarak serbest radikallerle savaşıp
kırışıklıkların oluşumunu engelliyor.
* 1
portakalın suyu, 10 kereviz yaprağı,1 küçük
sivribiber, 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı, 1
tutam tuz ve karabiberi blenderde ezip için.
Cilt ve sağlık toniği denilen bu içecek
bağışıklığı güçlendirip, dokuların sıkılaşmasını
sağlıyor. |
|
|
|
komik |
|
sohbet |
|
|
|
Copyright © 2003-2009 Tüm hakları saklıdır.
Bahane.Net Sohbet Eğlence Portalı |
|
|
